Dank je

Soms kan ik me helemaal verliezen in het gemopper

over de dingen, dan heb ik nogal de neiging om alles

wat me niet bevalt op te stapelen, het begint bijvoorbeeld

met de wasmachine die kapotgaat (gisteren:-( 

Vervolgens erger ik me dan aan de stapel spullen op de 

trap die daar al dagen ligt omdat ik ze niet kwijt kan;

het huisje is ook veel te klein, roep ik dan en als ik

mezelf dan geen Ho toeroep stap ik zo hup in de

trein naar Ontevredenheid en begin ik te ratelen over 

van alles wat me niet bevalt..

Als ik niet oppas eindig ik met klagen over de juffrouw 

die ik had op de kleuterschool, dit als voorbeeld, haha.

Sinds ik de cursus mindfullness deed weet ik dat ik het ook

kan stoppen, je laat de emotie van dat moment even

uitrazen, je concentreert je op je ademhaling

 en je constateert wat er is op dat moment,

zonder er een oordeel over te hebben, zo is het Nu..

(dat moet je echt wel oefenen, klinkt eenvoudiger

dan het is, het lukt mij vaak ook niet, hoor)

Vervolgens bedenk ik me dan een aantal dingen waar

ik wel dankbaar voor ben om een en ander te relativeren.

Omdat dat helpt heb ik eens wat artikelen gelezen over

het fenomeen dank je zeggen tegen de dingen/mensen.

Er zitten vele voordelen aan, ik noem er een paar:

-het verbetert je mentale gezondheid

-het vergoot je gevoel van eigenwaarde

-het bevorder nieuwe relaties

je vergroot je productiviteit

-je gaat jezelf minder vergelijken met anderen

-je waardering voor anderen wordt groter

-je voelt je relaxter en gezonder

-je slaapt er beter van.

Wel, dat lijken me behoorlijk wat voordelen, niet

dat ik nu ineens dankbaar ben voor de kapotte wasmachine,

en het zal ook niet zijn dat ik nooit meer zal mopperen

(dat is best fijn, zo op zijn tijd, zolang het niet uit de hand loopt)

maar het maakt het wel makkelijker om de trein

die als bestemming Ontevreden heeft gewoon voorbij 

te laten rijden, denk je niet?

Ik wens je een fijne dag

en ik dank je voor het lezen van mijn blog :-)